اضف هذه البذور الى طعامك

يمكن أن يكون لدمج هذه البذور الصغيرة في نظامك الغذائي اليومي تأثير إيجابي كبير على سلامتك العامة.
-بذور الكتان: فوائد صحية يومية

1. غني بالعناصر الغذائية
أحماض أوميغا 3 الدهنية: تدعم صحة القلب وتقليل الالتهابات.
الألياف: تساعد على الهضم بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذئبان.
Lignans: مضادات الأكسدة التي قد تحمي من بعض السرطانات.

2. تحسين الهضم
تنظيم حركات الأمعاء: الألياف القابلة للذوبان تنعم المقاعد.
منع الإمساك: الألياف غير القابلة للذوبان تضيف جملة إلى المقاعد.

3. صحة القلب
انخفاض ضغط الدم: تساعد الأوميغا 3s واللينيانز على تقليل ضغط الدم.
تقليل مستويات الكوليسترول: الألياف القابلة للذوبان تخفض الكوليسترول LDL.

تابع من السطر التالي