اضف هذه البذور الى طعامك

4. إدارة الوزن
زيادة الشبع: تساعدك الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول.
مستويات السكر في الدم المستقرة: ينظم نسبة السكر في الدم، ويمنع ارتفاع الجوع.
5. صحة البشرة والشعر
البشرة المرطبة: أوميغا 3s تحافظ على ترطيب البشرة.
شعر أقوى: يغذي بصيلات الشعر للحصول على شعر أقوى وأكثر صحة.
-كيفية دمج بذور الكتان
رشة على الحبوب أو الزبادي: أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.
امزج مع العصائر: اخلط مع العصائر المفضلة لديك.
خبز في الوصفات: يشمل الكعك أو الخبز أو الفطائر.