-التحضير:
1. طحن بذور اليقطين إلى مسحوق رفيع.
2. اخلط مع ما يكفي من العسل لتكوين معجون سميك.
3. التخزين: الاحتفاظ في حاوية محكم الهواء.
الاستهلاك
تناول ملعقة صغيرة مرتين يومياً: الصباح وقبل النوم. يمكن أخذه مباشرة أو خلطه في الماء الدافئ أو الشاي.
– نصائح
الاتساق هو المفتاح: الاستخدام المنتظم يعظم الفوائد.
النظام الغذائي الصحي: ادعم بنظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
استشارة: استشر طبيبك دائماً، خاصة إذا كان على الدواء أو مع مخاوف صحية.
