اشرب الجيلاتين لمساعدة آلام الركبة والظهر والمفاصل على اختفاء
-المكونات:
1 ملعقة كبيرة مسحوق الجيلاتين بدون نكهة
1/2 كوب ماء بارد
1/2 كوب ماء ساخن
عسل أو عصير ليمون (اختياري، للطعم)
– التعليمات:
1. يذوب الجيلاتين: أضف مسحوق الجيلاتين إلى الماء البارد. قم بتحريك ودع الجلوس لبضع دقائق لتزهر.
2. أضف الماء الساخن: بمجرد أن تزهر، أضف الماء ساخنًا وحرك حتى تذوب بالكامل.
3. نكهة (اختياري): أضف العسل أو عصير الليمون للتذوق.
ج4. استمتع: اشرب مرة واحدة في اليوم للحصول على أفضل النتائج. الاندماج في الروتين اليومي باستمرار.
– نصائح إضافية:
1. ابق رطباً: شرب الماء يحافظ على تشحيم المفاصل ويعزز فوائد الجيلاتين.
2. النظام الغذائي الصحي: تناول الفواكه والخضروات والبروتينات المائلة لدعم صحة المفاصل.
تابع من السطر التالي
