ملعقه كبيره كل يوم وستركض متل الحصان
العناصر الغذائية
دعونا نلقي نظرة فاحصة على المكونات الرائعة التي تشكل مزيج الجدة الخاص:
الجوز: هذه القوى الصغيرة غنية بالدهـ,,ـون الصحية ومـ,,ـضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية. ومن المعروف أنها تدعم صحة الد,,ماغ وتقـ,,ـلل من خـ,,ـطر الإصـ,,ـابة بأمـ,,ـراض القلب.
اللوز: ينقـ,,ـع اللوز في الماء لمدة ثلاث ساعات، ويصبح أكثر تغذية. فهي مصدر كبير للبروتين والألياف والدهون الأحادية غـ,,ـير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في إدارة مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
الزبيب: هذه الفاكهة الحلوة والمطاطية مليئة بالكربوهيدرات المعززة للطاقة والألياف ومـ,,ـضادات الأكسدة. يمكنها تحسين عملية الهضـ,,ـم، ودعم صحة العظام، وحتى المساعدة في تقـ,,ـليل خـ,,ـطر الإصـ,,ـابة ببعض أنواع السـ,,ـرطان.
البرقوق: يحتوي على نسبة عالية من الألياف والسكريات الطبيعية، ويمكن أن يساعد البرقوق في عملية الهضـ,,ـم ويعزز انتظامها. كما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين ك.
مقالات ذات صلة
اطعمه تفرز هرمون السعاده
منذ 4 أيام
كيف تقوي اعصابك وصحتك العامه
منذ 4 أيام
المشمش المجفف: المشمش المجفف المليء بالنكهة هو مصدر رائع للألياف الغذائية وفيتامين أ ومـ,,ـضادات الأكسدة. يمكنهم دعم صحة العين، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين عملية الهضـ,,ـم.
الليمون: يمكن أن يضيف العصير المنعش وقـ,,ـشر الليمون لمـ,,ـسة منعشة إلى هذا المزيج. الليمون غني بفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويعزز إنتاج الكولاجين للبشـ,,ـرة الصحية.
صودا الخبز: تساعد رشة من صودا الخبز على تحييد الحموضة في الجسـ,,ـم، مما يجعلها إضافة ممتازة لهذا المزيج. يمكن أن يساعد في عمـ,,ـلية الهضـ,,ـم وموازنة مستويات الرقم الهيدروجيني.
تابع من السطر التالي
