3. ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن للتمارين الرياضية اللطيفة مثل المشي أو السباحة أن تقوي العضلات حول المفاصل وتقلل من الألم.
الجيلاتين علاج طبيعي لآلام الركبة والظهر والمفاصل. يدعم الكولاجين وخصائصه المضادة للالتهابات صحة المفاصل. قم بإدماج مشروب الجيلاتين اليومي في روتينك لتحسين الحركة وتخفيف الألم.
